TRAININGSZIELE:

Allgemeine Fitneß

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Goethe sagt; „Das ewige Leben ist nicht jedermanns Sache“. Doch: lange jung bleiben – wer will das nicht.

Jung, Fit und Gesund und das ist wirklich einfach. Ein bisschen Fitness und mehr Bewegung, eine Portion mehr Vitalstoffe, einfache mentale Techniken, die Stress ausradieren und es funktioniert.

Sie auf diesen Weg zu begleiten sehe ich als meine Aufgabe und es freut mich, dass ich Ihnen helfen kann. Um dieses Ziel zu erreichen ist richtig betriebenes Personal-Training ein Weg der gesund und sicher ist und ganz nebenbei sehr viele Freude bringt.

Sie glauben es vielleicht nicht, aber durch Sport und Bewegung beginnt ein neues Leben.

- Wer nach Langer Zeit wieder mit dem Sport anfängt oder wer erstmals in ein Fitnessprogramm einsteigt, macht oftmals Trainingsfehler die zu Schmerzen, Verletzungen oder Überforderungen führen. Das führt dann oft dazu, dass man schnell wieder den Spaß verliert und wieder aufhört.

Nach einen Gesundheitscheck (ich bespreche mich auch gerne vorab mit ihrem Arzt) erhalten Sie ein eigens auf Sie und speziell auf Ihren Fitnesszustand abgestimmtes Fitnessprogramm.

- Ich begleite und motiviere Sie und wir trainieren gemeinsam, so das sich falsche Bewegungen gar nicht erst einschleichen können. Ihren individuellen Trainingsfortschritten entsprechend passe ich das Fitnessprogramm für Sie an. So erreichen Sie schnell erste Erfolge und haben gleichzeitig viel Freude am Trainieren.
- Eine individuelle Ernährungsberatung ergänzt Ihr individuelles Fitnessprogramm, so dass Sie ihre Ziele optimal erreichen.

Abnehmen

 

 

 

 

 

 

- Dr. Ulrich Strunz sagt: „Abnehmen, heißt nicht weniger „sondern mehr“.

Fast alle wissenschaftlichen Studien und Untersuchungen haben ergeben, dass eine Kombination von gezielter Bewegung und Fitnesstraining mit optimierter Ernährung die besten und vor allem nachhaltigsten Resultate beim Abnehmen bringt. Die oft alleine ausprobierten Diäten führen in aller Regel zum sog. Jojo–Effekt.

Verschiedene Körper- und Ernährungstypen erfordern ein jeweils individuelles und aufeinander abgestimmte Programm von Bewegung und Ernährung.

Gemeinsam besprechen und analysieren wir ihr bisheriges Essverhalten, um festzustellen warum sie damit nicht erfolgreich abnehmen. Ich zeige Ihnen Wege auf, wie Sie sich von alten Ernährungsmustern lösen können und wie Sie in kleinen Schritten eine gesundheitsorientierte Gewichtreduktion mit Erfolg erreichen.
Wir starten zusammen in ein neues schlankes Leben!!!

Herzkreislauf 

 


 

 

 

Herzkreislaufprobleme sind eine ganz typische Zivilisationskrankheit. Viele Menschen fangen irgendwann, wenn sie die Leistungsfähigkeit ihres Herzkreislaufsystems verbessern wollen, an hektisch, übertrieben und falsch zu trainieren. Das Ergebnis ist dann schlecht. Man quält sich, erreicht nichts, gefährdet vielleicht sogar noch die Gesundheit - und gibt schnell wieder auf.

Mit einem systematisch aufgebauten individuellen Trainingsplan können Sie in überschaubarem Zeitraum überraschende Erfolge erreichen. Wichtig ist allerdings ein Gesundheitscheck am Anfang.Ich bespreche mich gerne mit Ihrem Arzt bevor wir Ihr Trainingsprogramm gemeinsam entwickeln.

Muskulaturaufbau/
Bodyshaping

 

 

 

 

 

 

 

 



Muskelaufbau ist nicht nur Bodybuilding. Muskeln sind wichtig für einen gesunden Körper.
Sie erzeugen Lebensenergie, Glücks- und Powerhormone. Muskeln machen Sieger, halten Sie schlank, jung und gesund.

Das Bodystyling Programm: Sie verbrennen Fett, produzieren Powerhormone, tanken Jugend,
Vitalität, stärken Ihr Immunsystem, kräftigen die Muskeln.

Das Blitz Programm: mit dem Fat-burn-effekt kräftigen Sie den gesamten Körper schnell und sichtbar.

Das Problemzonen Programm: gibt Ihnen die Möglichkeit gezielt Schwachstellen zu stärken.

Das Bodybuilding Programm: Wachstum von Muskelmasse mit abgestimmten Ernährungsprogramm Training Zuhause und

Training im Fitnessstudio: Wenn Sie noch mehr wollen -Muskelzuwachs!
Sich so richtig anstrengen, das maximale aus Ihrem Körper herausholen.

Ein gezieltes richtiges Muskeltraining muss strukturiert werden, sonst kommen rasch Verletzungen und vielleicht sogar andere Gefahren. Ich bin, als Personaltrainer immer da, Sie zum eigenen Ziel begleiten.

Rückenprobleme/
Reha-Massnahmen

z. B. nach Unfällen

 

 

 



- Dr. Annelie Keil vertritt die These: „Das Weise am Weisen ist die Haltung“

Mit dem Körper erzeugen und entwickeln wir das Leben, unsere Körperhaltung ist eine Haltung zur Welt.
Mit schmerzenden Schultern, steifen Rücken, kranken Bandscheiben, erschlaffenden Muskeln und erstarrten Haltungen rufen wir im Grunde um Hilfe.

Gesundheit ist ein Werkstück des Lebens. Wo immer die Rückenschmerzen herkommen, es gibt einen gemeinsamen Weg, sie effektiv zu lindern und ihnen wirkungsvoll vorzubeugen mit Hilfe einer bewussten Körperwahrnehmung.

Rückenmuskeln halten den Körper gerade und entlasten die Wirbelsäule. Vor der Aufnahme eines speziellen Rückentrainings ist der Kontakt zu Íhrem Orthopäden ist sehr wichtig.
Ärztliche Betreuung und individuelles Trainigsprogramm greifen dann nahtlos ineinander und die Ergebnisse sind optimal.

Fitness für Ihre Mitarbeiter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sie möchten, dass Ihre Mitarbeiter gesund, vital und leistungsfähig bleiben? Dann senken Sie die Krankheits- und Fluktuationsrate Ihrer Mitarbeiter und damit auch die Kosten. Erhöhen Sie nebenbei auch das Image Ihres Unternehmens und fördern Sie Ihre Mitarbeiter in Sachen Gesundheit, Vitalität und Motivation und optimaler Leistungsfähigkeit.

Sie planen einen Mitarbeiter-Workshop in einem Wellness- oder Sporthotel, einen Gesundheitsaktionstag in Ihrer Firma oder möchten Ihre Führungskräfte mit einem besonderen Rahmenprogramm belohnen?

Sie möchten Ihren Mitarbeitern ein regelmäßiges Fitness- und Entspannungsprogramm im Unternehmen anbieten?

Fitnessprogramme für Mitarbeiter: Rückenschule Vorbeugung von Haltungsschwächen, Schulterverspannungen, Rückenschmerzen, Entspannungstechniken, Stressbewältigung

Fitness-Rahmenprogramm für Incentives: Fitness- und Wellnesswochen, etc. inkl.
Reisebegleitung im In- und Ausland

Gesundheitsaktionstage in Unternehmen mit Körperfett- und Blutdruckmessung, Ermittlung des BMI, Tipps & Tricks und Infos über gesundheitsorientierte Ernährungsumstellung und Gewichtreduktion